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5月も半ばを過ぎ、夏日もちらほら出てくる季節となりました。
緑はその濃さを増して、
命あるものすべてが活気づいてゆく時。
2026年5月21日（木）からは、二十四節気「小満」です。
あらゆる生命が満ちていく、
とってもエネルギーに溢れた時期です。
でも、この時期は、カラッと晴れた日もあれば
湿気で気分がスッキリしない日もありますよね。
実は、これからの季節に寄り添う暮らしのコツは
「香りと湿気のコントロール」にあるんです。
今回は二十四節気・小満の意味や七十二候を紹介します。
そして、忙しい毎日を過ごす皆さまにこそ試してほしい、
小満の時期を軽やかに過ごすための
「ミントの活用術」をご紹介します。
二十四節気・小満とは
「万物が次第に成長して、一定の大きさに達して来るころ」
「麦畑が緑黄色に色付き始めるころ」という意味。
麦の穂が実り、農家さんがほっとひと安心する時期でもあります。
次の二十四節気「芒種」の前日までが、暦上の初夏です。
小満の意味を知ると、爽やかな五月晴れの日も
走り梅雨のぐずつく日も、どちらも命を育むには
大切な恵みだということを感じます。
この時期はめまぐるしく天気が変わる日が多いので、
新鮮な緑の香りの日もあれば
雨で湿った土の匂いが立ち込める日もありますね。
いろいろな風の香りがするのが、この季節の楽しみでもあります。
季節の香りを身体いっぱいに味わうことは
なんと豊かなことだろう・・・
この季節になると、よく思います。
小満の七十二候は、
初侯の「蚕起食桑（かいこおきて くわをはむ）」からはじまります。
5月21日～5月25日頃で、蚕が元気に桑の葉を食べ、
エネルギーを放出するように糸をはき、繭を作ります。
次候は「紅花栄（べにばな さかう）」で5月26日～5月30日頃。
紅花が一面に咲き誇る頃。
紅花は食用油や染料、血流改善の薬草として、
古くから用いられていました。
ちなみに色付けのスパイス・サフランは紅花ではなく、
番紅花（ばんこうか）の、めしべを指します。
そして末候は「麦秋至（むぎのとき いたる）」。
5月31日～6月5日頃です。
初夏の七十二候なのに「秋」という文字が入りますが、
この頃、冬に蒔かれた麦が熟し、一足早く収穫の季節を迎えます。
暦便覧で小満は「万物盈満すれば草木枝葉繁る」とあります。
すべてが満ち溢れ、草木もどんどん豊かに成長していく季節です。
雨と太陽と、爽やかな風に豊かな大地。
自然の恵みは完璧で、天候を嘆かず、ただ素直に受け取り、
本来の実を生きることが出来たら、こんなに幸せなことはない。
初夏を思わせる日差しと、この時期特有の薄青い空を見上げながら
そんなことを思っていました。
沖縄ではこの小満と、次の二十四節気・芒種を足して
「すーまんぼーすー」という言葉があります。
これは「梅雨」を意味するのだそうです。
沖縄では例年、小満の頃に梅雨入りするので、
小満も芒種も梅雨真っ盛りであることに由来します。
今年の沖縄は、5月4日に梅雨入りが発表されました。
6月21日頃に梅雨明けが予想されているので、
小満＋芒種は、やはり梅雨なのですね。
全国的には6月上旬頃の梅雨入りが予想されていて
平年より早く、短い梅雨になる予想。
降水量は平年並みの予想ですが、
短期間の集中豪雨リスクに注意が必要でしょうね。
天候にも注意が必要ですが、私たちの体にも変化が迫ってきています。
これから迎える梅雨の時期は、意外と身体に負担がかかります。
その原因となるのが、気圧の変化や新年度の環境の変化。
さまざまな疲れから、自律神経が乱れがちになります。
また、ホルモンバランスの乱れから、
不調を訴える方もいらっしゃるんですよね。
他にも、この時期から消化吸収能力も落ちはじめるうえ、
湿気により汗をかきにくくなるため、
体内の熱や水分が抜けにくくなります。
このような、ちょっとした不調がきっかけとなり
「梅雨だる」の原因となるんです。
そして、梅雨だるは、人によっては夏まで持ち越し、
夏バテへと繋がっていきます。
そのため、私たちも、本格的な夏や梅雨が来る前に、
一度心と体を「満たして」整えてあげることが大切。
梅雨から夏、真夏から暑さの残る季節までを乗り切る
この時期、特におすすめなのが、
爽やかな香りでリフレッシュさせてくれる「ミント」の力です
SNSやライフスタイル誌でも
「ハーブのある暮らし」が再注目されていますよね。
特にこの時期、単なる芳香剤としてではなく、
「セルフケアとしてのミント」が、梅雨だるの倦怠感におすすめです。
ミントの清涼感は、メントールという成分によるものです。
スーッとする感覚から、体から熱を奪うイメージがありますが
実はミントには、血の巡りを良くする効果もあるんです。
そのため、蒸し暑さをスッキリさせるばかりでなく
真夏の冷房対策にもおすすめ。
この効果を利用したセルフケアが「ミント湯」なんです！
更年期特有の「のぼせ」が気になる時にも、
ミントの清涼感は優しく味方してくれます。
ミントの効果・効能、ミントを使ったレシピはこちらで紹介しています！
ミント30g（2つかみくらい）を布袋に入れ、鍋に入れます。
使うミントはペパーミントでもなんでも良いです。
2リットルの熱湯をかけ、15分ほど蒸らします。
充分香りと成分が出たら袋ごとお風呂に入れよくかき混ぜれば
香り高いミント湯の出来上がり。
体を温める一方で入浴後の発汗が少なく、汗がさっと引くので
夏の風呂にはピッタリ♪
湯気と一緒に立ち上がる爽やかな香りを深く吸い込めば、
脳からリラックスできます。
ご家庭でミントを育てている方は、是非お試しくださいね。
生のミントを用意できない時でも、
天然由来の精油を使った入浴剤があれば、一瞬で自宅が極上スパに。
入浴剤は成分により効果が異なりますが、すっきりした香りは
梅雨の蒸し暑さを吹き飛ばしてくれることでしょう♪
クナイプなどのハーブ系バスソルトは、
発汗も促してくれて一石二鳥です。
内側からスッキリしたいなら、やっぱりハーブティー。
食後の消化を助け、お腹の張りもケアしてくれます。
おしゃれなパッケージのものを選べば、
自分へのご褒美タイムがもっと特別に。
マスク生活や移動中のモヤモヤには、ハッカ油のスプレーが便利。
ハンカチに一吹きするだけで、
周りの空気まで浄化されるような爽快感です！
「小満」の時期に、ほんの少しミントの力を借りるだけで、
湿気に負けない「心地よい私」になれるはずです。
まずは今日、自分を労うための一杯のミントティー、
一回のミント湯から始めてみませんか？
季節のリズムに寄り添って、心も体も健やかに満たしていきましょう！
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5月も半ばを過ぎ、夏日もちらほら出てくる季節となりました。
緑はその濃さを増して、
命あるものすべてが活気づいてゆく時。
2026年5月21日（木）からは、二十四節気「小満」です。
あらゆる生命が満ちていく、
とってもエネルギーに溢れた時期です。
でも、この時期は、カラッと晴れた日もあれば
湿気で気分がスッキリしない日もありますよね。
実は、これからの季節に寄り添う暮らしのコツは
「香りと湿気のコントロール」にあるんです。
今回は二十四節気・小満の意味や七十二候を紹介します。
そして、忙しい毎日を過ごす皆さまにこそ試してほしい、
小満の時期を軽やかに過ごすための
「ミントの活用術」をご紹介します。
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二十四節気・小満とは「自分をいたわる準備期間」
二十四節気・小満とは
「万物が次第に成長して、一定の大きさに達して来るころ」
「麦畑が緑黄色に色付き始めるころ」という意味。
麦の穂が実り、農家さんがほっとひと安心する時期でもあります。
次の二十四節気「芒種」の前日までが、暦上の初夏です。
小満の意味を知ると、爽やかな五月晴れの日も
走り梅雨のぐずつく日も、どちらも命を育むには
大切な恵みだということを感じます。
この時期はめまぐるしく天気が変わる日が多いので、
新鮮な緑の香りの日もあれば
雨で湿った土の匂いが立ち込める日もありますね。
いろいろな風の香りがするのが、この季節の楽しみでもあります。
季節の香りを身体いっぱいに味わうことは
なんと豊かなことだろう・・・
この季節になると、よく思います。
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小満の七十二候
小満の七十二候は、
初侯の「蚕起食桑（かいこおきて くわをはむ）」からはじまります。
5月21日～5月25日頃で、蚕が元気に桑の葉を食べ、
エネルギーを放出するように糸をはき、繭を作ります。
次候は「紅花栄（べにばな さかう）」で5月26日～5月30日頃。
紅花が一面に咲き誇る頃。
紅花は食用油や染料、血流改善の薬草として、
古くから用いられていました。
ちなみに色付けのスパイス・サフランは紅花ではなく、
番紅花（ばんこうか）の、めしべを指します。
そして末候は「麦秋至（むぎのとき いたる）」。
5月31日～6月5日頃です。
初夏の七十二候なのに「秋」という文字が入りますが、
この頃、冬に蒔かれた麦が熟し、一足早く収穫の季節を迎えます。
暦便覧で小満は「万物盈満すれば草木枝葉繁る」とあります。
すべてが満ち溢れ、草木もどんどん豊かに成長していく季節です。
雨と太陽と、爽やかな風に豊かな大地。
自然の恵みは完璧で、天候を嘆かず、ただ素直に受け取り、
本来の実を生きることが出来たら、こんなに幸せなことはない。
初夏を思わせる日差しと、この時期特有の薄青い空を見上げながら
そんなことを思っていました。
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沖縄ことば「すーまんぼーすー」
沖縄ではこの小満と、次の二十四節気・芒種を足して
「すーまんぼーすー」という言葉があります。
これは「梅雨」を意味するのだそうです。
沖縄では例年、小満の頃に梅雨入りするので、
小満も芒種も梅雨真っ盛りであることに由来します。
今年の沖縄は、5月4日に梅雨入りが発表されました。
6月21日頃に梅雨明けが予想されているので、
小満＋芒種は、やはり梅雨なのですね。
全国的には6月上旬頃の梅雨入りが予想されていて
平年より早く、短い梅雨になる予想。
降水量は平年並みの予想ですが、
短期間の集中豪雨リスクに注意が必要でしょうね。
天候にも注意が必要ですが、私たちの体にも変化が迫ってきています。
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なんだかだるい…それって「梅雨だる」？！
これから迎える梅雨の時期は、意外と身体に負担がかかります。
その原因となるのが、気圧の変化や新年度の環境の変化。
さまざまな疲れから、自律神経が乱れがちになります。
また、ホルモンバランスの乱れから、
不調を訴える方もいらっしゃるんですよね。
他にも、この時期から消化吸収能力も落ちはじめるうえ、
湿気により汗をかきにくくなるため、
体内の熱や水分が抜けにくくなります。
このような、ちょっとした不調がきっかけとなり
「梅雨だる」の原因となるんです。
そして、梅雨だるは、人によっては夏まで持ち越し、
夏バテへと繋がっていきます。
そのため、私たちも、本格的な夏や梅雨が来る前に、
一度心と体を「満たして」整えてあげることが大切。
梅雨から夏、真夏から暑さの残る季節までを乗り切る
この時期、特におすすめなのが、
爽やかな香りでリフレッシュさせてくれる「ミント」の力です
 | 価格:2980円 |
梅雨だるを乗り切る！ミント湯のススメ
SNSやライフスタイル誌でも
「ハーブのある暮らし」が再注目されていますよね。
特にこの時期、単なる芳香剤としてではなく、
「セルフケアとしてのミント」が、梅雨だるの倦怠感におすすめです。
ミントの清涼感は、メントールという成分によるものです。
スーッとする感覚から、体から熱を奪うイメージがありますが
実はミントには、血の巡りを良くする効果もあるんです。
そのため、蒸し暑さをスッキリさせるばかりでなく
真夏の冷房対策にもおすすめ。
この効果を利用したセルフケアが「ミント湯」なんです！
更年期特有の「のぼせ」が気になる時にも、
ミントの清涼感は優しく味方してくれます。
ミントの効果・効能、ミントを使ったレシピはこちらで紹介しています！
究極の癒やし「ミント湯」で一日の疲れをリセット
ミント30g（2つかみくらい）を布袋に入れ、鍋に入れます。
使うミントはペパーミントでもなんでも良いです。
2リットルの熱湯をかけ、15分ほど蒸らします。
充分香りと成分が出たら袋ごとお風呂に入れよくかき混ぜれば
香り高いミント湯の出来上がり。
体を温める一方で入浴後の発汗が少なく、汗がさっと引くので
夏の風呂にはピッタリ♪
湯気と一緒に立ち上がる爽やかな香りを深く吸い込めば、
脳からリラックスできます。
ご家庭でミントを育てている方は、是非お試しくださいね。
生のミントを用意できない時でも、
天然由来の精油を使った入浴剤があれば、一瞬で自宅が極上スパに。
入浴剤は成分により効果が異なりますが、すっきりした香りは
梅雨の蒸し暑さを吹き飛ばしてくれることでしょう♪
クナイプなどのハーブ系バスソルトは、
発汗も促してくれて一石二鳥です。
 | 【限定品】クナイプ バスソルト スーパーミントの香り 850g 価格:2200円 |
内側からスッキリしたいなら、やっぱりハーブティー。
食後の消化を助け、お腹の張りもケアしてくれます。
おしゃれなパッケージのものを選べば、
自分へのご褒美タイムがもっと特別に。
 | 2【森のこかげ】スペアミントティー [1.5g×25p] 「ティーバッグ」すぺあみんと ビギナー向き 清涼感あふれる シングル ハーブティー すぺやみんと ティーパック森のこかげ 健やかハウス ハ少T 価格:1350円 |
マスク生活や移動中のモヤモヤには、ハッカ油のスプレーが便利。
ハンカチに一吹きするだけで、
周りの空気まで浄化されるような爽快感です！
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「ミントの魔法」で湿気に負けない私！
「小満」の時期に、ほんの少しミントの力を借りるだけで、
湿気に負けない「心地よい私」になれるはずです。
まずは今日、自分を労うための一杯のミントティー、
一回のミント湯から始めてみませんか？
季節のリズムに寄り添って、心も体も健やかに満たしていきましょう！
 | 価格:2380円 |
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