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2025年3月5日は二十四節気「啓蟄（けいちつ）」。

最近は、本当に三寒四温。
寒さも峠を越え、少しずつ暖かくなってきましたね。

今回はそんな啓蟄の意味や啓蟄の七十二候、を紹介します。

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二十四節気「啓蟄（けいちつ）」とは

2025年3月5日は、2月節気「啓蟄」です。

昔は、月の満ち欠けと二十四節気を使って、
太陰太陽暦で月名を決めていました。
二十四節気は太陽の黄経で決められ、
春夏秋冬にそれぞれ6つの「節気」と「中気」が
交互に配置されます。

啓は「ひらく」、
蟄（ちつ）は「土中で冬ごもりしている虫」をあらわし
大地が暖まり、冬眠していた虫が春の訪れを感じ、
穴から出てくる頃
といわれています。

マツカレハなどの害虫から守るために、
松の幹に藁でできた菰（こも）を外す「菰はずし」を
啓蟄の恒例行事にしているところが多いですね。

一雨ごとに暖かさを感じる日も多くなり、
八百屋さんの店先には春の山菜が並び始めます♪

季節の変わり目って本当に楽しいです！
日々変わっていく旬の食材に、五感ごと
春へ導かれていくようですねヽ(・∀・)ノ

二十四節気「啓蟄」の七十二候

啓蟄の七十二候は

• 「蟄虫啓戸（すごもりむし　とをひらく）」
• 「桃始笑（もも　はじめてさく）」
•  「菜虫化蝶（なむし　ちょうとなる）」

このように、字面をみても春らしい言葉が並びます。
詞からも春の空気を感じられる文化って、素敵ですよね。

初侯「蟄虫啓戸（すごもりむし　とをひらく）」は
3月5日～3月9日頃。
土の中で冬眠していた虫たちが、
暖かい日差しの下に出てき始める頃、
という意味です。

ここで言う「虫」は、冬眠から目覚める、
すべての生き物のことを表しているそうです。

この頃になると暖かさを感じる日も多くなり、
いよいよお目覚めの頃♪

目覚めた生き物たちは一足先に芽吹いた植物を食べ、
命を繋いでいきます。

次候「桃始笑（もも　はじめてさく）」は3月10日～3月14日頃。
「笑」と書いて「さく」と読ませるところが、
桃の花がほころぶさまをイメージさせてくれます♪

桃のつぼみが開き、咲き始める頃。
春の喜びを少しずつ感じます。

末候「菜虫化蝶（なむし　ちょうとなる）」は3月15日～3月19日頃。
寒い冬を越えたさなぎが羽化し、
美しい蝶へ生まれ変わり羽ばたく頃。

このような意味とされていますが、菜虫とは、
大根や蕪などの葉につく青虫のことです。
意味にあるように「さなぎが羽化する」のは、実際は少し先です。

二十四節気・啓蟄は山菜の季節！

啓蟄と時を同じくして、八百屋さんの店先には
春の山菜が次々と顔を出します。

昔から「春は苦いものを食べよ」と言われています。
苦味のある山菜にはミネラルやポリフェノールなど、
細胞を元気にさせる成分が多く含まれています。

一説によると、冬眠から覚めた熊も、
最初に食べるのは山菜などの野草なのだとか。
ちゃんと身体を目覚めさせるなんて、すごいですよね。

冬から春へ、活動するための準備を始めるこの時期に、
是非おいしく食べたい食材です。



手に入りやすい山菜の種類と特徴をまとめました。
お時間のある時に、ぜひ読んでみてくださいね！


これから、水菜・うど・たけのこ・菜の花・ほうれん草・
みつば・ごぼう・・・他にも様々な野菜が旬を迎え、
八百屋さんが一気ににぎやかになり、うきうきします♪

また、花粉症で悩む方も増えてきますが、
そんな時は花粉症に良いといわれる春菊やれんこん、
ヨーグルトを食生活に取り入れて、
旬の食材で春の訪れを味わいましょう。





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