楽食ライター兼、楽食料理人のSpice of Life

以前無国籍居酒屋を12年経営し、現在はスパイス講座やイベント出店などの活動をしています。 大好きなスパイスを使った国々の料理のアレンジレシピやスパイスの使い方、旬の食材情報などをお伝えします! もっと毎日の生活にスパイスをヽ(・∀・)ノ

タグ:シミ対策

今年の夏も暑かったですね♪

からりとした空気と日に日に高くなる空を見上げ
つい先日まで酷暑と強い日差しと戦っていた夏を思います。

しかし季節の変わり目は、知らないうちに身体に疲れがたまってくるもの。

特に酷暑を乗り越えてほっと緩む秋、乾燥は喉や肺だけでなく
お肌のダメージも促進します。

そんな秋に旬を迎え、美容におすすめの食材が【さつまいも】です。
今日はさつまいもの栄養や期待できる美容効果について
スパイスを使ったおすすめレシピと共に紹介します。


さつまいもの栄養

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秋の深まりと共に、どんどんあまーく おいしくなる旬の「さつまいも」。
さつまいもはおいしい時期が長いのが特徴です。

さつまいもは9月~11月頃に収穫され、その後2ヶ月ほど貯蔵されます。
水分を飛ばす事で甘さが増し、よりおいしくなります。
そのため、収穫直後と収穫2ヶ月後の、2回もおいしい時期が来る嬉しい野菜なのです。


そんなさつまいもの栄養と言えば、たっぷりの食物繊維です。
食物繊維は血糖値・中性脂肪・コレステロール・血圧を正常に保ち、
腸内環境の向上や便秘解消に効果が期待できる栄養素です。

そして意外とビタミンCも豊富。
中くらいのさつまいも1本で、1日に成人が必要なビタミンCの約半分が摂れます♪

抗酸化作用のあるビタミンCは美肌に欠かせない栄養素のひとつ。
メラニンの生成を抑制したり、シミやそばかすを防いだりする働きの他
体内でコラーゲンを作る際にも必要となるため、美肌だけでなく
健康な身体を維持するためにもたっぷりとりたい栄養素です。

他にも鉄分の吸収を促進したり、免疫力向上などの効果も期待できます♪

また、キウイやピーマンなど、ビタミンCが豊富と言われる食物の多くは熱に弱く
水に溶けだしやすいという特性を持つのに対し、さつまいもやじゃがいものビタミンCは
熱に強いのも嬉しいポイントです。

ビタミンCは冬になると不足しがちな栄養素でもあります。
心配な方はサプリで補うのも良いでしょう♪
GoCLNのビタミンCサプリメント

さつまいもは食物繊維とビタミンC以外にも、疲労回復に効果的なビタミンB1
抗酸化力が高く美肌に欠かせないビタミンE・βカロテン
むくみに効果的なカリウムが豊富♪

皮にはポリフェノールなども多く含まれ、栄養価が高く少量で満腹感が得られるので、
韓国では美容とダイエットにオススメの食材とも言われています。

時短・手頃・健康 GoCLNの完全食

ビタミンCを詰め込んだサプリ★GoCLN「高濃度ビタミンCサプリメント」


ビタミンCサプリを選ぶときに私がオススメしているのが、
この【GoCLN 高濃度ビタミンCサプリメント】です。



「高濃度」という言葉にも惹かれますが、私が数多くあるビタミンCサプリの中でも
GoCLNの高濃度ビタミンCサプリメントを選んだ理由には、製品に対するこだわりがあります。

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まずこのサプリは、質の高さから市場にあまり出回らず、希少価値の高い
イギリス産ビタミンCが原料となっています。
そして賦形剤や着色料などは一切含まれていません。

ビタミンC含有率100%な上、植物性カプセルを使用しているところも
身体へのこだわりが感じられて信用できるポイントでした。

毎日飲むものですから、いくら効果を感じられても
長期的にみて身体の他の部分に弊害が出るのでは本末転倒ですからね★

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大きさですが、実際の大きさはこのくらい。

1粒で500mgのビタミンCが含まれているので、1日1~2粒でも充分♪
ビタミンCは摂りすぎても体外へ流れてしまうので、過剰摂取の心配もありません。

※もちろん疾病治療中の方や薬を服用中の方、妊娠・授乳中の方は医師へ相談することを勧めます
※アレルギーをお持ちの方も、念のため医師にご相談ください

ボトルのデザインもスッキリしていて、開けやすいのもいいですね♪

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基本的にいつ飲んでも良いのですが、飲み始めの頃は朝と寝る前
今は寝る2時間前くらい前に飲んでいます。

量は、実は他にもう一種類飲んでるサプリがあるので、最初の頃は2粒。
今は基本的に1粒で、ちょっと忙しい日が続いたな…と思った日は2粒にしています。


まだ飲み始めて1ヶ月半くらいなのですが、今のところ実感としては

・頬を触ると以前よりつるっとした感じがする
・朝、寝起きの身体が軽い(疲れの回復が早い?)
・よく眠れるようになった
・疲れても肌が荒れにくくなった

このような変化を感じています。
シミが薄くなったとか肌が白くなったという変化はまだ感じていませんが
肌のもちもち感が違うというか、肌が全体的に強くなったような…♪

そんな変化を感じます。

私は元々肌が弱いので、肌の外側からのケアだけでなく
内側から改善できるようなサプリを探していました。
内側変えるにはもっともっと時間がかかるものだと思っていたので、
たった1ヶ月半でこのような変化を感じられたのは嬉しい限り♪

疲れがたまらなくなったのも、意外な変化でした。
疲れに関しては効果があるとは思ってもいなかったので、気が付いたら…おや?
という感じでしたw


GoCLNではこういったサプリの他にも健康に留意した製品がいっぱい♪



ぜひ見てみてくださいね

免疫力強化に 飲むスーパーフード


さつまいもを使ったスパイスレシピ2種


今回はさつまいもを使ったスパイスレシピ「ベンガル風さつまいものサブジ」
スリランカのおやつ“サマポーシャ”をアレンジした「さつまいもココナッツ団子」を紹介します。


ベンガル風さつまいものサブジ

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サブジは普通、クミンやマスタードシードで簡単に作るのですが
今回はベンガル地方で食べられている5つのミックススパイス
「パンチホロン(パンチフォロン)」を使います♪


さつまいも250gは割り箸くらいの太さに切り、にんにく1片と同量の生姜はみじん切りにします。

中華鍋に油をひき、マスタードシード・クミン各小1/2を入れたら弱火で熱していきます。
マスタードシードがパチパチはぜる音がしてきたら
さつまいも・にんじん・にんにく・フェヌグリーク小1/2・フェンネル小1/2・カロンジ少々・
塩小1弱を炒め合わせ、蓋をして蒸し煮にします。

この時絶対に焦がさないように☆
ここで焦がしてしまうとフェヌグリークがとっても苦くなってしまいます。
弱火でゆっくり火を通す事で、さつまいもの甘味とスパイスの香りが存分に引き出されていきます♪

さつまいもに火が通ったら出来上がり♪

さつまいもココナッツ団子

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さつまいも250gは皮付きのままレンジで柔らかくなるまで蒸します。
(私はいつもレンジ用蒸し器で600w・13分です)
蒸しあがったら、熱いうちにマッシュします。

マッシュしたさつまいもに、ココナッツオイル大1・メープルシロップ大1~2・
きなこ10g・牛乳60~80mlを加え、丸められる固さまでこねます。

手で丸めてココナッツファインを表面にまぶしたら出来上がり


もし手に入れば「ジャガリ」という椰子から作る砂糖で甘味をつけると、
よりスリランカっぽくなります。
なかなか手に入らないので、メープルシロップで代用しましたが
メープルシロップはとっても栄養豊富でおいしいのでオススメです!

メープルシロップと牛乳の量は、さつまいもの水分と甘味により 調整してくださいね★

身体の中から輝く!BE-MAX the SUN

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先ほど“実はもう一種類飲んでいるサプリがある”と書きましたが、
そのサプリが【BE-MAX the SUN】です。

こちらは一年の内で紫外線が最も強い7月頃から飲んでいます。

BE-MAX the SUNは、エステティックサロンや女性ファッション誌で
「日焼けしにくくなる」「シミが薄くなる」とおすすめされる
飲むタイプのUVダメージケアサプリです。

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その成分はオリーブ葉ポリフェノールやザクロ抽出物など、美肌を意識する女性なら
聞いたことのある成分で構成されています。

中でも特徴的な成分が「ニュートロックスサン」という
シトラス果汁およびローズマリー葉エキスが含まれていることです。
美容業界で話題のニュートロックスサンを2カプセル当たり250mg配合【BE-MAX the SUN】
私たちが普段から口にするものすべてが、私たちの身体を作っていきます。

先ほど「外側からのケアだけでなく内側から改善できるサプリを探していた」
と書きましたが、こういった発想のきっかけになったのがBE-MAX the SUNだったのです♪



また、肌が弱い私は、強い日焼け止めを長時間塗っていると、
かゆくなってしまうことがよくありました。

汗っかきでもあるので、一日中外出しているときなどは汗でせっかく塗っても流れてしまい
日焼けと汗でさらにかゆみが増す…そんな悪循環を繰り返し
「塗る日焼け止めはできるだけ肌に負担のかからないさらっとしたもので、
塗る以外の日焼け対策をしたい!」そんな気持ちになっていたのです。

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手に取るとこんな感じで、黄色いカプセルタイプのサプリ。

BE-MAX the SUNを飲み始めた頃は、すぐに効果を感じた!というほどの変化は感じなかったのですが
徐々に続けていくうちに、いつもよりライトな日焼け止めなのに
夕方腕がかゆくならない♪赤くなってないな♪ということに気づきました。

私のように肌が弱く、肌に負担の少ない日焼け止めを使っている方
こまめに日焼け止めを塗り直すのが面倒な方には最適♪
紫外線は一年中降り注いでいますので、日常生活の美肌対策をしたい方や
夏の間にできてしまった全身のUVダメージ回復にもおすすめです。


特に紫外線の強い夏場を乗り越えてきた今の時期は、UVケアも休みがち。

UVケアを怠るとシミや色素沈着、くすみ以外にも
シワやたるみといった光老化が蓄積してしまいます。

10年後、20年後の自分に投資♪未来の自分を楽しみましょう★











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パリコレとタイアップしたり、最近ではYouTubeでも
「史上最高の下地!」などと紹介されている【MIMURA/スムーススキンカバー】




これまでもいろいろなファンデーションを試してきましたが
下地についてはあまりこだわっていなかった私

特に夏場はUVケア+よれにくく肌の負担にならない下地を求めていましたが
UV効果の高い下地はべたついたり、重くツヤがない仕上がりになってしまったり

仕上がりや肌への負担を考えると、どうしても多少の不快感は仕方ないのかな…
こまめに化粧直しをするしかないのかな…

と、半ばあきらめていました。


そんな私と同じような悩みを抱える方々に、ミムラスムーススキンカバーはおすすめ!
というか、夏にこそ使ってみてほしい化粧下地です!

今回は【MIMURA/ミムラスムーススキンカバー】の使用感・レビューをご紹介します。




ミムラスムーススキンカバーを使ってみました!


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MIMURA/ミムラスムーススキンカバー

  • 肌の凹凸を整えフラットにする
  • SPF20 PA++
  • ハリのあるなめらか肌を作り出す
  • ビタミンC&ビタミンEで透明肌へ
このような特徴があります。

…まあ、正直こういった文言は、他の化粧下地でも見ることがあります。
何はともあれ、使ってみること!さっそく使ってみました。

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まず手に取った最初の感想

「え、ちいさい(; ・`д・´)」

こんなちょっぴりで¥4,000超はちょっとお高い…
でもでも、これで何か変わるなら…

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そんな気持ちです


手に取ってみると、あれ?っと思うほど軽やかで柔らかく、さらっとした感触です。
私はこれまでチューブに入った化粧下地を使っていましたが、
ここまでさらっとべたつかない感触は初めて♪
しかもパサつく感じではなくオイリーなギトギト感もなく、本当に不思議な感じなんですw


さらっとした感触は配合されているパウダーによるもので
このパウダーがすべすべ肌を作り出し、しかも毛穴や小じわをフラットに整えてくれるんだとか
(購入時のパンフレット参照)

つけた途端、あ、きもちいい♪さらさら♪といった感じなので
1分の時間も惜しい朝でも、すぐにファンデーションをつけられるのも良いです


しかも、つるっとよくのびます

パンフレットには「(個人差はあるが)約2ヶ月もちます」と書かれていますが
これは確かにもつかも。
1回の使用量はお米1~2粒程度でOKなんですもん♪

最初は商品の小ささに「高い」と思ってしまいましたが
2ヶ月、それ以上ともなれば、そんなにびっくりするほどお高くない…

なによりこのすべすべの肌の感触が続くなら、べたべたした下地で
不快感を我慢し続けるより全然いい!
そう思い、期待を込めてファンデーションをつけてみました。

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これが普段の下地+ファンデーション。

このところしっかりめのパウダーファンデーションを使っていて
下地にはUV効果のあるクリームタイプのものを使っているのでかなり重く
仕上がりは「今日も塗っとるで!」という感じが強いですw
時間がたつとべたつくのが難点


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ミムラスムーススキンカバー+パウダーファンデーションをつけた状態です。

つけた印象はいつもより顔が軽~いw
毛穴もまるでパテを塗ったような感じではなく、自然に隠れてくれます。

肌の凹凸が整っているのか、ファンデーションが少量でもムラなくしっかりのる感じw

厚塗り感もなく、あくまでもナチュラルなところもお気に入りです。




【MIMURA/ミムラスムーススキンカバー】で1日過ごした感想・使用感




お出かけした時間は朝7時半~夕方18時半頃まで。
最高気温は29℃、空調の利いた室内で大半は過ごしていたとはいえ
ムシムシとした湿度高めの一日で、3時間ほどの外出もありました。

一日過ごした感想としては、サラサラ感がこれまでよりも断然長い!
一日中マスク着用していたにも関わらず、べたつき感はほとんどありません。

さすがにこの暑さ+マスクでは化粧直しなし、とはいきませんが
見た目に「やわらかく透明感がある感じ(自分比較w)」がおどろくほど長く続き
一度、小鼻の周りを直した程度で目の周りなどのヨレもなく過ごせました

一日快適に過ごすことができるばかりか、紫外線から肌を守り
さらにビタミンC・ビタミンE配合
なので、使い続けることで
美肌効果も期待できるのでは…?そんな期待をしてしまう化粧下地でした!



もっと詳しい成分が知りたい方、興味のある方はこちら↓

もう化粧崩れに悩まない!
サラサラ続く化粧下地





楽天ポイントをためている方はこちらがおすすめです↓

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マスクが手放せない今だからこそ、見える部分の美肌や
快適に過ごす大切さを知ってほしいと思います。












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マキアレイベル【薬用クリアエステヴェール】を使ってみました!


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皆さま、ファンデーションは何を基準に選んでいますか?
質感・カバー力・使用感・価格・・・きっとどれも大切な要素だと思います。

そして加齢と共に、以前使っていたファンデーションよりカバー力が欲しくなったり
乾燥が目立つようになったりと、求める質も変わってきます。

そんな私が今回使ってみたのが、マキアレイベル【薬用クリアエステヴェール】です。

薬用クリアエステヴェール 美容液ファンデーションは、気になるシミを自然にカバーしながら
68種類の美容有効成分で保湿やエイジングケアもできるという、
今、幅広い年齢の方に愛用されている“美容液ファンデーション”です。

では、40代後半の私が実際に薬用クリアエステヴェールを試した感想を紹介します。

同じように年々肌の変化を感じ、薬用クリアエステヴェールを試してみたいと思う方の
購入前に参考になったら嬉しいです(*・ω・)ノ

【お一人様一点限り】マキアレイベル

マキアレイベル【薬用クリアエステヴェール】に出会ったきっかけ



クリアエステヴェールポスター

私は以前居酒屋を経営していたこともあり、人前に出る仕事だったので
メイク、特にお肌の調子には気を使っていました。

特に美人でなくても(美人ならもっといいけどw)肌がきれいなことって、
清潔感にもつながりますよね?

そのため「濃すぎず薄すぎず素肌感のあるメイク」を心がけ、
その土台となるファンデーションや、簡単ではありますがお肌のケアは欠かせない日課でした。

しかしお店を閉めてからというもの、メイクはお出かけするときだけ
お肌のケアも以前ほどはマメにすることもなくなり、1年が過ぎると・・・

なんということでしょうΣ(・ω・ノ)ノ

年齢的に40代後半ということもあってか、私の肌はどんどん変わっていき
今までなかったところにシミが・・・
これまではこんなに乾燥しなかったのに・・・

など、メイクをするたびに、これまで使っていたファンデーションの
物足りなさを感じていました。

しかしいろいろなメーカーのファンデーションを見ても、どれも良さそうだけど
他のメーカーとの違いも良くわからないし、どれも決め手に欠けるように見えました。

何かこれまでと違ったファンデーションはないか・・・
そんな時にたまたま目に留まったのが【薬用クリアエステヴェール 美容液ファンデーション】です。


まず私が気になったのは
  • これまで使ったことのなかった【薬用】であること
  • 美容液ファンデーションも初

この2点でした。

あと、同世代である「40代にギガヒット」という言葉につられたのも事実ですw

さらにキャンペーン中だったこともあり、これまでのファンデーションとは全く違う
初の「薬用」「美容液ファンデーション」を使ってみることにしたのです。




マキアレイベル【薬用クリアエステヴェール】が届きました!


クリアエステヴェール箱開封

薬用クリアエステヴェール 美容液ファンデーションは通販で申し込みすると、すぐに届きました。
さっそく開封してみると、上記のようなセットです。

私は少し貧血気味で元々の肌が白いほうなので、いつもファンデーションを選ぶときは
だいたい真ん中の色合いを選んでいます。
今回もシリーズの真ん中の「ナチュラル」を選択。

少し手に取ってみると、色合いもちょうどピッタリです。



まず、ノビの良さに驚きます。
これまでリキッドファンデーションはムラになったりべたつきが気になるので
冬場の使用のみとしていましたが、こんなにするすると伸びるなら快適です♪

あいにく下地を切らしていたので、今回は美容液ファンデーションをそのまま指で伸ばし
シミを隠したいところは、パフで重ね塗りします。

そして「クリアエステフェイスパウダー」を軽くなでるように塗ったら完成です。

【公式 マキアレイベル】 薬用クリアエステ フェイスパウダー セミマット (ケース・パフ付き)| パウダー おしろい 素肌感 透明肌 光反射 サラサラ 付け心地 肌悩みカバー 崩れ知らず 紫外線ダメージ 余分な皮脂 吸着

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感想(0件)




【公式 マキアレイベル】 クリアエステ フェイスパウダー クリア (ケース・パフ付) | パウダー おしろい 化粧直し 艶感 クリア肌 透明感 粉感レス サラサラ ふんわり 軽やか 白浮きなし 汗・皮脂 崩れにくい 乾燥から守る

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(2019/9/4 17:40時点)
感想(3件)



感触としてはBBクリームを塗ったかのような軽さ♪
仕上がりはこんな感じです↓

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お見苦しいですが、塗る前の肌です↓あえてシミや赤みが気になる部分を写しています。

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ばっちり隠れているのがわかりますでしょうか♪
でもとっても薄づきで、私好みです(´∀`*)

気になる鼻のあたりもこんな感じです。
薬用クリアエステヴェールを塗る前↓

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ちなみに私は口元がよれたりTゾーンがべたつくのが嫌いなので、
先ほどの画像のシミがある部分以外は、基本的に薄づき。
しかし気になる毛穴もしっかりカバーできています!

あとはこの状態で何時間もつか、お出かけして検証します(*・ω・)ノ

また、私は今回使いませんでしたが、下地を使うと毛穴やくすみ・赤みを
カバーしてくれる他にも、ヨレも防いでくれるので持ちがよくなるそうです♪




薬用クリアエステヴェールをつけて外出 使った感想

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お出かけした時間は午後1時頃から21時ごろまで。

紫外線が気になる季節ですが、薬用クリアエステヴェールはSPF35、PA+++
紫外線ケアもしてくれるので安心です♪

お出かけ中ですが、さすがに途中Tゾーンのべたつきが気になったので
一度ティッシュで軽く押さえ、クリアエステフェイスパウダーのみ重ねました。
それでもファンデーションがよれることなく、一日快適に過ごせました。

初回限定




私が一番気に入ったところは、一度パウダーを重ねただけで
美容液ファンデーションをつけた直後の自然な潤いが、ずっと続いていたことです。

これまでのリキッドファンデーションは、
途中ですべてを落としてしまいたくなるくらいのべたつきや、
目元・口元のヨレ、頬の乾燥が気になっていたのですが、
薬用クリアエステヴェールはヨレや乾燥はほとんど感じないばかりか、
頬のもちもち感がずっと続き、なおかつ不快なべたつきもなし.。゚+.(・∀・)゚+.゚

さすがに全く化粧直しをしないというわけにはいきませんでしたが、
一度サッとパウダーをたたいただけで終了。

帰宅後メイクを落とすときもスッとキレイに落ち、洗顔後の肌ももちもちでした♪

【公式 マキアレイベル】 クリアエステ フェイスパウダー クリア (つめかえ用) | パウダー おしろい 化粧直し 艶感 クリア肌 透明感 粉感レス サラサラ ふんわり 軽やか 白浮きなし 汗・皮脂 崩れにくい 乾燥から守る

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感想(0件)



薬用クリアエステヴェールは医薬部外品にも指定されていて、抗シワ試験もクリアしています。
ファンデーションとしての機能はもちろんのこと、豊富な美容成分で
美白やエイジングケアもしてくれているのです。

そして軽い使い心地なのに紫外線対策もしてくれるので、
ストレスなく安心して過ごせるのも魅力です。

さすが神ファンデと言われるだけのことはあるな・・・(`・ω・´)
これが使ってみた正直な感想です。



【薬用クリアエステヴェール】をお得に購入するには?

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今回私はネットで薬用クリアエステヴェールの評判を見たので、公式サイトで購入しましたが
他にも直営店やAmazon・楽天市場でお取り扱いがあります。

しかし直営店は数が少なく、私が住んでいる地域の近所にはありません。
Amazonで購入すると、薬用クリアエステヴェール+クリアエステパウダーで一番安くて¥5,030
楽天市場には直営店があり、同じセットで¥4,946+送料といった感じです。

しかし私が今回購入した公式サイトには、同じセットにスムースカバーベース3包と
全5色のサンプルがついた【透明感ベースメイクセット】が¥3,999、送料は無料です。

そしてサンプルを使ってイマイチだった場合、返品保障も利用でき
ファンデーションの色が合わなかった場合の交換も無料です。

直営店がお近くに無い方は、公式サイトが断然お得ですね(*・ω・)ノ




薬用クリアエステヴェールで自然な美しさを手に入れよう

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この記事の冒頭にあった言葉をご覧下さい。

「20歳の顔は自然から授かったもの
30代の顔は自分の生き様
だけど50代の顔にはあなたの価値がにじみ出る」


これはココ・シャネルの有名な言葉ですが、ある時この言葉を見てはっとしたのです。
50歳になった時、私は胸を張って人前に出られるだろうか・・・

ココ・シャネルの言葉は外見的な美しさだけを指しているのではないですが
この言葉を見た時に、

これからの人生で新しい物事に挑戦したり新しい出会いがあった時に
今の自分に自信を持ち、胸を張ってまっすぐ前を見て向かっていける自分でありたい。


そんな思いを持ちました。

人の美醜には生まれ持った差があるし、加齢はどんな人にも訪れ、避けることはできません。
でも、できるだけ手入れをして、その時のベストを保っていたい。

そして女性にとって美しくあることは、確実に自信につながっています。

絶世の美女でなくても良い、若い頃のような美しさではなくても、
いつでも自分らしく、心の中に確かな自信を携えた女性なら、
若い頃を凌駕するような美しさを手に入れることができるのではないかな・・・

そんな風に思うのです。


いつも楽しく過ごしたい女性に、肌を大切に思う「神ファンデ」は密かな自信をくれます♪
ぜひ【マキアレイベル 薬用クリアエステヴェール】をお供に、美しい自分を手に入れてくださいね!

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